임산부 비타민D 부족과 정상수치 주사 추천

임산부 비타민D 부족으로 인해서 많이들 고생하고 있습니다. 태아를 갖고 있어서 그곳에 소모되는 에너지의 소비도 만만치 않고 영양제도 꾸준히 챙겨주어야 하는데요. 그래서 임신을 하게되면 보건소에 가서 받아오는 영양제만 한보따리 된다고 합니다. 임산부 비타민d 하루 권장 추천되는 양은 대략 400IU 정도 된다고 합니다. 거의 골밀도가 낮아서 뼈가 삭는다는 말을 입에 달고다니는 노인들만큼에 해당하는 수치인데요. 실제로 아이를 낳고난 이후에 관리를 잘 해주지 않는다면 골다골증에 걸려서 걷는것조차 힘들어진다고 합니다. 

임신을 했을때 영양제를 충분히 보충해주지 않으면 이렇게 평생동안 힘들게 살아야 될수도 있기에 비타민D 추천은 필수적입니다. 하루에 한알씩 먹는게 귀찮거나 까먹는 사람들에게도 좋은게 하나 있는데요. 바로 비타민D 주사인데 가격도 4만원정도에 맞을수가 있고 무엇보다 의사에게 가서 자기가 임신했다는 사실을 어필함으로써 2차적인 부작용을 방지할 수가 있습니다. 시중에 유통되는것의 대부분은 임산부가 먹기에는 부적절한 것이기에 성인이라고 해서 아무거나 추천받은걸 먹으면 안되는 것에 비해서 주사는 그나마 안전하다고 볼 수 있습니다.

비타민D 정상수치는 사실 20이상이라고는 하는데 우리나라에서 미세먼지도 많고 자외선도 몸에 좋지 않으므로 실외활동을 통해 섭취하는 사람들은 거의 없을 것입니다. 계란이나 아보카도에서 나오는 천연 비타민D가 많은 음식을 통해 먹거나 보충제 혹은 주사로 대체하기 마련이지요. 그래서 15정도만 유지해줘도 한국에서는 꽤 적절하게 관리를 잘했다고 볼수가 있습니다. 임산부라고해서 많이 필요하다고 과다복용하면 요로결석이라던지 칼슘 과다로 인한 또다른 부작용이 생길수가 있으니까 20이 안된다고 막무가내로 드시지 마시고 일정량만 충족시키고 균형을 맞춘 생활을 하시는게 좋아요.