엽산 먹는 시간과 과다복용 부작용은

엽산 먹는 시간을 모르고 아무때나 먹는다면 속이 평소에 어지럽거나 메스꺼운 경험을 한 적이 있을 것입니다. 왜냐면 성인들이 대부분 그렇듯이 아침에 일어나면 약부터 먹어주는 습관이 있기 때문인데요. 많은 양의 보충제를 한번에 먹어주면 좋지 않은건 당연히 아시겠지만 밥을 먹고나서 먹는게 있고 식전에 먹는 영양제에 구분을 둬야되는데 그걸 잘 모르는 사람들이 많습니다. 엽산은 위에서 바로 소화가 진행된다면 익숙하지 않은 분에게는 어지러움이 동반되는 현상이 일어날 수가 있습니다. 권장하는 엽산 복용 시간은 식사를 마치고 나서 20분이라고 하니까 될수있으면 그 시간에 맞춰서 먹어주는게 부작용을 최소화하는 방법입니다.

엽산이 비타민제와 같이 우리몸에서 생산이 안되므로 엽산이 많은 음식이나 다른 방법으로 섭취를 해야하지만 몸에 흡수가 되는 정도가 식품의 경우에는 아주 적다고 합니다. 그래서 음식으로는 하루 섭취량을 다 채우는것이 거의 불가능에 가까워서 엽산제를 먹는다고 하는데요. 효능이 아주 많고 결핍으로 인해서 병원에서 낫기 힘든 병으로 고생하는 경우도 흔치않게 보아왔습니다. 그러지 않기 위해서는 한달에 만원도 안되는 금액을 아까워하지 마시고 약국에서 가격비교를 통해 구매하시는게 필요하답니다.

하지만 이런 엽산도 과다복용을 하면 부작용이 생기는 것은 피할수가 없습니다. 말씀드린대로 위장 장애가 발생할 수가 있으며 이게 심해지면 구토도 나올 수 있는데요. 그로인해서 스트레스가 많아지게 되고 불면증이나 우울증도 함께 발생한다고 합니다. 제품을 선택할 때에는 천연적으로 만들어졌는지도 중요하며 아는 사람에게 추천을 받았어도 더 좋은게 있는지 미리 알아보는 능력이 필요한데요. 만약 부작용이 걱정되시는 민감한 체질이라면 임신이라던가 부모님 선물 혹은 남자 엽산 등 사용처에 따라서 다른걸 사용해야 합니다. 혹시나 필요하신 목적을 댓글로 이메일과 적어주시면 가장 해당 상태에 어울리는것을 추천해드리겠습니다.