지방간 없애는 방법 원인

지방은 우리몸에서 없어서는 안되는 필수 영양소이지만 현대인들의 식습관으로 필요 이상으로 지방이 쌓이고 있습니다. 지방간은 말 그대로 간에 지방이 쌓인것을 의미하는 말이지만 사실은 단순히 지방이 생기는것 이상으로 많은 의미를 내포하고 있습니다. 간이 안좋아지면 피곤함이 심해진다는 말이 있듯이 삶의 질을 높이기 위해서는 건강한 간을 가지는 것이 필수인데요. 오늘은 간 건강을 지키기 위한 방법과 함께 지방간의 원인과 없애는법을 알아보도록 하겠습니다.

지방간 없애는방법

술을 먹는 사람이라면 대부분의 경우에 지방간이 있을 것입니다. 지방간은 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간 이렇게 두가지로 나뉘게 되는데 술을 마시는 사람이라면 바로 금주를 하는 것이 필요합니다. 만약 비알콜성 지방간이 심각하다면 규칙적인 운동과 만성피로를 없애기 위한 충분한 수면을 자는 것이 좋습니다. 그리고 식습관의 변화도 필요한데 기름기 많은 음식은 반드시 피하시고 부추나 마늘 그리고 헛개나무와 같은 음식을 자주 섭취해주는게 좋습니다.

지방간 원인

지방간의 원인은 음주나 흡연이 될수도 있고 선천적인 경우나 운동부족 그리고 스트레스 등 다양한 원인이 있습니다. 중요한 것은 이들 중 하나라도 해당되는것이 아주 심하다면 지방간이 극심해질 수 있다는 것인데요. 지방간이 그냥 간에 지방이 끼는것일 뿐 큰 증상이 없다고 생각하시면 오산입니다. 이는 방치해둔다면 간경변증이나 간암으로도 진화할 가능성이 있으므로 하루빨리 치료를 하시고 건강한 신체를 되찾기 위한 노력이 필요하다고 말할 수 있습니다.